В течение 20 дней вы будете следовать простым правилам правильного питания, которые помогут вам улучшить свое здоровье и снизить вес. Каждый день предлагается новое правило, которое нужно соблюдать. В первый день нужно кушать только из новой посуды, а во второй - кушать 3 раза в день и не пропускать ни один прием пищи. В третий день завтракать следует нежирными молочными продуктами, фруктами или злаками, а на обед скушать белковую пищу с овощами. В четвертый день завтрак должен быть таким же, как и в третий день, а на обед скушайте белковую пищу с овощами. Каждый день также предлагается три дополнительных правила, которые помогут вам соблюдать правильное питание.
# Здоровый образ жизни
Тренер дает советы по правильному питанию: пить не менее 2х литров жидкости в день, кушать около 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, забыть про жареные блюда и полуфабрикаты, заправлять салаты сметаной или натуральным йогуртом, отказаться от сладкой воды и майонеза, есть фрукты в первой половине дня, проводить разгрузочный день 1-2 раза в неделю, не забывать про спорт.
В статье представлены 24 совета диетолога, которые помогут сбросить вес и поддерживать здоровый образ жизни. Среди них: правильный режим питья, рацион на 5-6 разовое питание, ограничение потребления калорийных продуктов, проведение разгрузочных дней, занятия спортом и многое другое.