3 и 4 марта пройдут мастерклассы по пилонному танцу и растяжке от Александры и Анастасии. Вы сможете выбрать классы по своему вкусу: дуэт, pole dance, растяжка, exotic pole и exotic со стулом. Пишите номер направления, чтобы мы составили расписание наиболее востребованных классов.

Статья о различиях в характерах детей и том, как справляться с этим. Автор рассказывает о своей соседке и ее сыне, который является флегматиком, в то время как ее дочь гремучая смесь сангвиника и холерика. Она дает советы мамам, чьи дети не такие спокойные, как хотелось бы.

В течение 20 дней вы будете следовать простым правилам правильного питания, которые помогут вам улучшить свое здоровье и снизить вес. Каждый день предлагается новое правило, которое нужно соблюдать. В первый день нужно кушать только из новой посуды, а во второй - кушать 3 раза в день и не пропускать ни один прием пищи. В третий день завтракать следует нежирными молочными продуктами, фруктами или злаками, а на обед скушать белковую пищу с овощами. В четвертый день завтрак должен быть таким же, как и в третий день, а на обед скушайте белковую пищу с овощами. Каждый день также предлагается три дополнительных правила, которые помогут вам соблюдать правильное питание.

В данной статье разбираются мифы о похудении и диетах. Автор опровергает утверждения о локальном похудении, эффективности бассейна и невозможности накачать мышцы на диете. Также рассказывается о важности мышечной массы и баланса калорий и БЖУ. Автор призывает не верить в названия диет и не полагаться на йогурты и мюсли. В конце статьи автор напоминает, что необходимо быть реалистичным и не верить в мифы о похудении.

В статье представлен список специй и трав, которые можно использовать при приготовлении различных блюд. Для каждой категории продуктов (мясо, рыба, выпечка и т.д.) представлены рекомендуемые специи и травы. Например, для мяса можно использовать орегано, перец, лук, гвоздику, куркуму и т.д. Для каждой категории продуктов представлены несколько вариантов специй, которые можно использовать в сочетании друг с другом.

Тренер дает советы по правильному питанию: пить не менее 2х литров жидкости в день, кушать около 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, забыть про жареные блюда и полуфабрикаты, заправлять салаты сметаной или натуральным йогуртом, отказаться от сладкой воды и майонеза, есть фрукты в первой половине дня, проводить разгрузочный день 1-2 раза в неделю, не забывать про спорт.

Лимонный пирог – это не только очень вкусно и ароматно. Это еще очень красиво, ярко и солнечно! Рецепт песочного лимонного пирога с подробным описанием ингредиентов и приготовления. Верхний слой пирога украшен полосками теста, а внутри - лимонный крем. #сладкая_выпечка@cook_good #бездрожжевое_тесто@cook_good #цитрусовые@cook_good

Имбирь – природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. В статье представлен рецепт имбирной воды для похудения, а также советы по правильному употреблению имбиря и схеме питания. Не стоит злоупотреблять имбирной водой и употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае.

Рецепт молочного десерта, который можно готовить для детей и взрослых. Десерт готовится из кефира, сметаны, сахара, желатина и ванильного сахара. Получается настоящее лакомство, которое можно подавать не только как десерт, но и добавлять в кофе. Десерт можно украсить ягодами, орехами или тертым шоколадом. Рецепт очень простой и быстрый в приготовлении.

В этой статье перечислены 30 привычек, которые могут разрушать вашу жизнь, такие как терпение того, что вам не нравится, общение с людьми, которые убивают вашу самооценку, страх рисковать и другие. Статья призывает избавиться от этих привычек прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь.